Начните день с заботы о себе
Вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Успокаивает нервную систему.
Запишите 3 вещи, за которые вы благодарны сегодня.
Почувствуйте своё тело от макушки до пят.
Повторите 3 раза: "Я открыт(а) к новому дню и его возможностям".
Ешьте медленно, чувствуя вкус и текстуру еды.
Сформулируйте одно намерение, которое вы хотите реализовать сегодня.
Подпишитесь на утренние практики — каждое утро вы будете получать новое упражнение.
Бесплатно. Отписка в один клик.